Impulsando el rendimiento académico: vitaminas para estudiantes y sus beneficios
Llevar una alimentación equilibrada no solo es beneficioso para el bienestar, sino también para el desarrollo académico de las y los estudiantes. Esto, sin embargo, debe ir acompañado de un estilo de vida saludable en general. De hecho, además de una buena alimentación, se debe tener en cuenta una adecuada calidad de sueño, así como el cuidado de la salud mental de las personas.
En esta publicación queremos abordar la relación que existe entre una buena nutrición y el desempeño académico; enfatizando el rol que tienen los minerales y las vitaminas para estudiantes.
¿Qué dicen los estudios acerca de una buena alimentación y el desempeño académico?
Existen investigaciones que han demostrado que la ingesta dietética tiene repercusiones sobre el desempeño académico de niños y adolescentes. Si bien gran parte de estas investigaciones se han centrado en cómo influye el desayuno enfatizando la necesidad de una elección saludable para esta primera comida; hay otros que han sido más específico; por ejemplo, están aquellos en los que se hace hincapié en que un desayuno rico en folatos y hierro, así como la reducción de la comida chatarra están asociados a un mayor rendimiento académico.
Nutrientes esenciales para mejorar el rendimiento académico
La alimentación juega un papel fundamental en el rendimiento académico, ya que los nutrientes presentes en los alimentos son esenciales para el desarrollo y funcionamiento óptimo del cuerpo. Componentes como el folato, el hierro y los omega 3 desempeñan funciones importantes en el organismo. Asimismo, es crucial proporcionar una cantidad adecuada y regular de energía para un funcionamiento óptimo.
Optar por una dieta rica en nutrientes, como frutas y verduras, y reducir el consumo de alimentos con pocos nutrientes, como la comida chatarra, resulta en un mayor aporte de micronutrientes esenciales. Además, la relación entre el consumo regular de desayuno y comidas equilibradas se ha asociado con un mejor rendimiento académico, ya que se obtienen los nutrientes necesarios y la energía adecuada para potenciar la función cognitiva.
Multivitamínicos: Una alternativa para suplementar nutrientes en estudiantes
Si bien una alimentación adecuada es crucial para el desarrollo cognitivo y el rendimiento académico, es cierto que a menudo los estudiantes no siguen una dieta adecuada. Por ejemplo, algunos niños y adolescentes no consumen suficiente comida, tienen una mala alimentación o prefieren alimentos poco nutritivos en lugar de opciones más saludables. En estos casos, es recomendable consultar a un dietista, quien podrá proporcionar orientación sobre el consumo de suplementos alimenticios, como los multivitamínicos, para asegurar el aporte adecuado de micronutrientes necesarios.
TAMBIÉN TE PUEDE INTERESAR ESTOS TEMAS
- Multivitamínicos para niños ¿qué tan útiles son?
- Multivitamínico para adultos: ¿Qué son y para qué sirven?
- Comprar multivitamínico en jarabe
- Comprar multivitamínico en tabletas
¡Mejora tu salud y bienestar! Complementa tu alimentación que tu cuerpo necesita. Comprar multivitamínico con vitaminas y minerales para niños y adultos
